豆知識

2019花粉情報!症状.対策.予防法は⁉手軽な食べ物で軽減?

花粉症 アイキャッチ

(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。

もうすぐ3月で、最近暖かい日が続いて過ごしやすくなってきた気がする✨もうすぐ春ですね🌸春になったら卒入学・新生活・お花見などなど楽しいことが盛りだくさん❤

でも春が嫌だって人結構いるんじゃないですか😱?

 

みっく君
みっく君
花粉症なんだよ💦
みいちゃん
みいちゃん
可哀相に‥
心の声
心の声
そんな風に他人事だと思ってられるのも、今のうちだけかもよ⁉

 

実は今年花粉症デビューする人が多いらしいんです💔怖い‥怖すぎる💦

そこで今日はいつか来るかも知れない?もう来ている?花粉症についてお話ししたいと思います💕

 

こんな方におすすめの記事です
  • 花粉症に悩んでいる
  • 花粉症の予防をしたい
  • 簡単にできる花粉症対策が知りたい

 

 

2019年花粉予想

早い地域ではもう舞い始めているらしい花粉‥

花粉症の方はこの画像を見るだけで症状が出ると聞いた事があるので、花粉症の方ごめんなさい💦今年の花粉の飛散量は相当多いみたいです。

 

前年比と比較した飛散予想

前年以下

北海道

前年と同等

青森・秋田・岩手・山形・茨城・岐阜・滋賀・岡山・広島・福島・大分・佐賀・大分

前年の2倍

宮城・福島・新潟・長野・福井・京都・滋賀・徳島・宮崎・鹿児島・熊本

前年の3倍

千葉・埼玉・東京・山梨・静岡・三重・兵庫・香川・愛媛・高知・長崎

前年の5倍

群馬・栃木・愛知・和歌山・大阪・鳥取・島根・山口

参考:ウエザーニュース

 

この5倍って何😱❓どうやら猛暑が影響しているらしいですが、花粉症の人には辛すぎる現実‥💦

みいちゃん
みいちゃん
猛暑の翌年は花粉が飛ぶんだって💔

花粉症患者は北海道と沖縄の人は比較的少なく、首都圏の人は特に多いみたいです。
参考:社会実情データー図録

 

みいちゃん
みいちゃん
都心では花粉と一緒に大気汚染物質も飛んでるんだって💦
みっく君
みっく君
だから花粉症率が高いんだね💔

 

花粉症患者の割合は30%近く、少なく見積もっても4人に1人が花粉症の計算です😱

 

花粉の種類と症状

アレルギーの1つである花粉症は、春先~秋にかけてスギ・ヒノキ・ブタクサ・イネなど種類は沢山💦

春先にあれっ?と思う人はスギ花粉が多いみたいです。

みいちゃん
みいちゃん
友達はもう辛すぎるって言ってたよ💔

 

花粉の種類と時期

住んでる地域によっても飛散する時期に違いはありますが、ざっくりと説明します👇

 

スギ

関東・東北地方では比較的1年中飛んでいます😱括弧の中はピークの時期です。

北海道3月~5月上旬
東北ほぼ1年中 (2月~4月末)
関東ほぼ1年中 (2月~6月上旬)
東海10月下旬~5月上旬 (2月中旬~5月中旬)
関西10月~5月上旬 (2月~4月中旬)
九州10月~5月上旬 (2月~3月末)

 

ヒノキ
北海道4月下旬~6月末
東北3月中旬~5月中旬
関東1月末~7月上旬
東海3月中旬~5月中旬
関西1月末~5月下旬
九州3月~5月中旬

スギに比べると比較的期間は短いみたいです✨

 

イネ

うちの子供がイネのアレルギーを持っていて。年中ツラそうなイネ💦

北海道5月~9月末
東北3月中旬~10月末
関東2月中旬~12月末
東海3月中旬~10月末
関西2月中旬~11月中旬
九州2月中旬~11月上旬

 

その他

ここでは詳しく書きませんが、他には

  • カバノキ
  • シラカバ
  • ブタクサ
  • ヨモギ
  • カナムグラ

などなど‥アレルギー症状を起こす木や草はたくさんあります💦

 

花粉症の症状

  • くしゃみ
  • 鼻水
  • 熱っぽい
  • 頭痛
  • お腹がゆるくなる

 

これだけ聞くと風邪の症状みたい💧

みっく君
みっく君
他にも目・花・喉のかゆみもあるよ!

風邪の症状と似ているので、痒みがないと風邪と間違えてしまうかもしれません。

 

通行人Aさん
通行人Aさん
俺くしゃみと鼻水が辛いんだよね💦

やっぱり花粉の侵入を防ぐのが一番有効👍

by カエレバ

 

by カエレバ

 

by カエレバ

 

by カエレバ

 

 

女性の口コミ
女性の口コミ
私は目がかゆいの💦
by カエレバ

 

by カエレバ

 

最近は子供用の花粉対策眼鏡もあるんですね💡

みいちゃん
みいちゃん
長引くようなら病院に行ってみるといいかもね💕

 

対策&予防グッズ

年々花粉症患者が増えているらしく、花粉対策グッズも比例して増えてきた気がします🤔

オススメの対策用品をいくつかピックアップしてみます⭐

 

空気清浄機

空気清浄機は大気中のホコリやハウスダストをフィルターが吸い込んでくれるので、花粉対策にも効果絶大です✨

空気清浄機の選び方は部屋の広さ・フィルターの性能が選ぶ基準になります😍

 

by カエレバ

 

こちらは楽天上半期2018ランキング家電部門で1位を獲得した空気清浄機💡

3つのフィルターを使って小さい粒子もキャッチしてくれます。

みいちゃん
みいちゃん
しかも加湿器&湿度の表示モニターも付いてて一石二鳥だよ❤

1台2役だから今買うか悩んでいる商品✨

 

こんなに高いのは買えない!家に置くスペースがない!って方にはコレ👇

 

サイズは7×10㎝で高さが30㎝と縦長のタイプ✨

8畳まで対応していて、唯日8時間使っても電気代は26円。フィルターを引き抜いて掃除するタイプなので、フィルター交換の手間がかかりません💕

 

この前テレビで見てて、なるほどっ💡と納得したのが、花粉は舞うのでそれを抑えると顔に飛ぶのを抑えてる!との事。当たり前だけどかなり効果があるらしいです💕

アレルシャット 花粉 対策 スプレー イオンでブロック 160回分

これを顔に噴射するとウイルスの侵入を防いでくれるとか😍

ちなみに服にはコレ👇です。

AZ(エーゼット) 静電防止スプレー 220ml (帯電防止・静電気防止) 961

よく見るとわかると思いますが、衣類用の静電気防止スプレーです✨これだけでも服に付く花粉が舞い上がるのを抑える効果があるみたいです❤

 

大容量な液体タイプもあります👇

業務用 クリーニング屋さんの静電気&花粉ガードスプレー 静電気対策 静電気 除去 静電気防止スプレー 花粉対策 帯電防止剤 無香料 たっぷり300ml 日本製

衣類用なら誰でも使えるので、一つ持っていても損はないかもしれないです。

 

最近よく聞くようになったのが鼻うがい。みなさん知ってますか?専用のボトルを使って洗浄液で鼻の粘膜に付いたは粉を落としてくれます✨

by カエレバ

 

このボトルを使って、コレ👇をボトルの中に入れます💡

by カエレバ

 

私は使ったことはないですが、きちんと使えば痛くないみたいと聞いた事があります🙌知り合いが鼻うがいを始めて花粉症が改善されてきたと言っていたので、効果があるのかも❤

 

 

緩和できるかも⁉な食べ物

できるなら緩和したい花粉症の症状。もしかしたらある程度緩和できるかもしれません✨

みいちゃん
みいちゃん
医師の指導じゃないから、参考までに聞いてね✨

ここは得意な栄養学の分野を紹介します❤

花粉症は一種のアレルギー症状なので、免疫に作用してくれる食べのが効果があると言われています💕

 

かごに入った野菜

目や鼻の粘膜の保護、免疫機能に関わってくるのがビタミン(A.D.E.K)💡ウイルスの侵入を防ぐ役割もあります❤

みっく君
みっく君
ビタミンって何に入ってるの?
みいちゃん
みいちゃん
4種類のビタミンの役割は難しいから話さないけど、多い食材を話すね💕
ビタミンAの多い食材
  • レバー(鶏と豚が特に多い)
  • 肝やレバー
  • ウナギ
  • ホタルイカ
  • 銀鱈

意外にバターやマーガリン、チーズや生クリームにも含まれています⭐

 

ビタミンDの多い食材
  • しらす
  • いわし
  • いくら

などなど‥魚に多く含まれています💡

 

ビタミンEの多い食材
  • すじこ
  • いくら
  • あゆ
  • いわし
  • カボチャ
  • 赤ピーマン

さっきと同様魚に多く含まれています💜

 

ビタミンKの多い食材
  • 納豆(ひき割の方が多い)
  • パセリ
  • モロヘイヤ
  • シソ
  • ワカメ

今度は緑色野菜に多く含まれています🙌

色の濃い野菜や魚に多くビタミンが含まれています❤

 

ティーセット

 

野菜や魚意外にも効果が期待できるものがあるんです✨

 

効果が期待できるお茶
  • 粉末の抹茶
  • せん茶
  • ルイボスティー
  • グァバ茶

 

ヨーグルト

ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので、花粉症の方以外にもメリットは沢山あります❤

 

まとめ

これからが本番の花粉症についてまとめてみましたが、どうでしたか?少しでも軽減のお役に立てれば嬉しいです💕

最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです😍

 

ABOUT ME
みいちゃん
アラサー4人の子持ち主婦。子供を食べて強くする!をモットーに日々栄養のある献立を考えています。   アスリートの方、応援する方に少しでも参考になればと思いブログを始めました。その他に旅行や節約レシピも随時UPします。 他にも旅行ブログもやっているので、良かったら遊びに来てください。

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