(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。
突然だけどこんな悩みはありませんか？
- 最近ズボンがキツくなってきた気がする
- いつもダラダラ食べちゃう
- お腹の辺りがポッコリしてきた
- 体重は変わっていないのに、体系が変わってきた気がする
痩せたいと思う気持ちの半面、なかなか行動に移せないダイエット。気になっているのに、見ないようにしている自分の体形の現実。
頑張って行動に移してもなかなか続かず、3日坊主って私のためにある言葉なのかな？なんて思う時もありました。食べる量を減らす、運動すればいいと解決法はわかっているのに痩せるのって難しいですよね。
でもダイエットで結果が出せない原因の1つが「空腹スイッチの切り替えがうまくできていないかもしれない」という事を知りました。この記事では空腹スイッチの切り替えをサポートし、1食置き換えるだけで健康的に痩せられる方法を紹介します。
結論から言うと糖質ダイエットを始めたい人、現在糖質制限中の人にこそ試してもらいたい。しかも手軽に始められます。
今回は初めて試した糖質制限+置き換えダイエットができる「bisup-ビサップ-」という商品について、詳しくお伝えしていきます。
高カカオでダイエット!?
カカオといえばチョコレートやココアの原料なのは知っている方も多いと思いますが、高カロリーなイメージがありませんか？実際に板チョコ2枚で360kcalもあり、量の割には高カロリーな食べ物です。
「カカオでダイエットってどういうこと？逆に太りそうなのに」と思う人いませんか？実は私もその中の1人で、最近までダイエットの敵だと思っていました。でも高カカオ商品は美容にも健康にも、アンチエイジングにも、色々な効果がある事を知りました。
結論から言うとビサップを試して感じた事は、高カカオなのかプロテインのおかげなのかはわかりませんが、満腹感を感じられました。個人的には置き換えダイエットとして合格じゃないかな？と思います。
ちなみにわたしは白米が大好きで、一番量が多い夕飯の時には白米をおかわりするほどの炭水化物大好き。そんな私が人生で初めて実践した置き換え+プロテインダイエットです。
- 満腹効果が持続する
- 血圧が下がる
出典： チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 中間報告 - 食物繊維が豊富
- 美容効果
- アレルギーの改善が期待できる
出典：5分で分かる効果 カカオポリフェノール・カカオプロテイン
なぜ高カカオがダイエットや美容に効果があるかというと、低糖質で血糖値の上昇が抑えられるからです。血糖値の上昇が緩やかな(低GI)食品は、満腹効果が持続するというダイエットには嬉しい効果があるんです✨
出典：https://croissant-online.jp/health/50435/
bisup-ビサップ- の凄いところ
この商品を知るまで「プロテイン＝筋肉」というイメージしかなく、美容にはまったく結びつかなかったです。しかもプロテインは美味しくない気がして、縁がないものだと思っていました。
本当に砂糖入ってないの？って思うくらい自然な甘さで、ダイエット商品じゃなくても普通に飲みたいと思える美味しさ。甘くないココアや、ミルメークみたいな感じで好きな味です💕
商品の概要
| 販売元 | ｃａｏｃｃａ |
|---|---|
| 商品名 | ボディメイクと美容に特化した女性用プロテイン【besup】 |
| 内容量 | 320g |
| 通常価格 | 税込8.778円 |
| 定期限定価格 (3ヶ月分) | 税込13.456円 ※3ヶ月以上継続する場合のみ |
１杯49.5kcalなのに栄養が豊富
痩せたいと思って購入したのもありますが、昼食と夕食が9時間空いてしまうわたしは間食防止で買ったこの商品。結果的に間食防止に役立ってくれました。
牛乳200mlが137kcalなので、1杯200kcal以下で飲むことができます。200kcalはコンビニのおにぎりや、6枚切りの食パン1枚と同じくらいのカロリー。
なぜ同じようなカロリーなのに、ダイエットにはプロテイン方が優れているかを説明します。
血糖値を緩やかに上昇させる低GI食品は腹持ちが良く太りにくい食材。効果的にダイエットができるとお話ししました。
ご飯もパンも麺も主食と呼ばれるもののほとんどが高GI食品で、すぐにエネルギーに変わってしまうので空腹感を感じて食べすぎの原因になってしまいます。
出典：https://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/gi/
健康にいいと言われているココアよりも栄養成分が豊富で、健康的なビサップ。
出典：https://www.asken.jp/calculate/meal/11789
出典：ビサップ
１日に必要なビタミンとミネラル12種類が、１杯で70％補給する事ができます。もちろんプロテインなのでたんぱく質や、牛乳で割るとカルシウムも摂れて、健康面だけ見ても飲む価値があります。
トリプルプロテイン配合
詳しい話は割愛しますがプロテインは3種類あり、その全てが配合されています💡
| ソイ | 食物繊維が豊富で吸収速度が遅いので、ダイエットに効果あり |
|---|---|
| ホエイ | 吸収速度が速く、筋肉を作るもと |
| カゼイン | ここに説明文を入力してください。吸収速度が遅く腹持ちがいいので、ダイエットに最適 |
筋肉をつけ代謝をUPし、燃焼痩せ効果をサポートしてくれるのがビサップです。
簡単すぎるダイエットの方法
- スプーン2杯分のビサップをシェイカーに入れる
- 牛乳200mlも入れる
- 溶けるまで振る
本当冷たい牛乳で溶けるの？と少し不安でしたが、結構簡単に溶けました。シャイカーの底に水分が付いていた部分は少し苦労したけど、1度溶ければシェイクするだけで混ざるので飲みやすかったです。
この手軽さなら簡単にできそうな気がしませんか？
置き換えダイエット体験談
ダイエットが成功しないのは「空腹スイッチの切り替えがうまくできないから、ダイエットが続かないのはあなたのせいではありません」そんなフレーズに魅力を感じて購入したビサップ。
ダイエットに関係なく、例え健康食品だったとしても美味しくて続けられそうな味。いろいろな栄養素が採れる+40種類の美容成分が配合されていて、ビサップを使っているだけで健康的になれそうな気がしました。
- 朝食の代わり(朝食べない日が多い)
- 間食防止
- 内側と外側両方からの美肌ケア
- たんぱく質不足を実感している
- エイジングケアに興味津々
パッケージ
1ヶ月分の容量なので、縦24.5㎝・横22㎝と大きいです。
これならキッチンに置いてあっても違和感がないデザインで、なんなら子供たちに出しても飲むんじゃない？ってくらいプロテイン感がないです。
気になる味
ココアが嫌いな私は、カカオ飲料＝苦手という意識でほとんど飲んだことがありません。口に合わなかったらどうしよう‥実は飲むまで美味しいのか凄く不安でした。
ココアほど甘ったるくもないし、しいて言えば薄くて甘さ控えめのココアみたいです。でも不味くない！豆乳ココアや、ミルメークのように牛乳の味とカカオがうまく混ざった味。
公式HPにはミルクで割ると書いてありますが、水や豆乳でもOKです。個人的には寒いこの時期はホットミルクに入れて飲むのがおすすめ。
人生初のプロテインだったので詳しい事は分かりませんが、調べてみるとソイプロテイン(大豆)は少し粉っぽさが残るようです。でも嫌な感じはしないので、飲みにくいというわけではないです。
見た目
見た目や触り心地はココアパウダーや小麦粉と同じで、さらさらした形状です。冷蔵庫に入っていた牛乳でもシェイクすればすぐ溶けます。
ちなみにスプーン山盛り2杯でちょうど16gになったので、目安にしてみてください。
持ち運び方
初回購入時にシェイカーが無料でついてきますが、いかにもプロテインです！って感じが嫌で使っていません。シェイクしやすいし、仕事に行く時は100均で購入した水筒に入れて持って行っています。
使ってみたら朝ごはんに最適！
ホームページにも
個人差はありますが、モニターの検証では早いと1か月以内、遅くても3～4ヶ月で実感される方が多いようです。結果を急ぐ方は適度な運動を取り入れる事をオススメします。
と書いてあるので、飲み始めて２週間の私はダイエットの効果は実感していません。
- 確かに飲んだら満腹感は感じる
- 適度な甘さで満足感も感じる
- 美肌のためにプロテインを飲む人がいる事を少し納得
- 置き換えダイエットなら無理なくできた
- 食べ過ぎた後の罪悪感を感じなくなった
せっかくダイエットを決意したんだから！と思い、以前使っていたウェーブリングを再開しました✨ウェーブリングもめんどくさがりの私にはピッタリな、ながらでできるストレッチです。
これなら忙しくても朝ごはんに代用でき、昼食まで何も食べずにいられます。ビサップを使い始めてから間食する事が無くなったので、個人的にはそれだけで大満足です✨
買えるのは公式サイトのみ
現在Amazonや楽天などのネットショップでは取り扱いがなく、公式サイトからしか買えない状況です。
- 糖質制限ダイエット中
- 元から小食でコレだけで満足できる人
- 食事前にビサップを飲み、食事量を減らせる人
- カラダの内側からもエイジングケアをしたい人
- 忙しくて美容に時間がかけられない人
- 他の置き換えダイエットで栄養が足りず、調子がおかしくなった人
- 日頃の食生活の乱れを感じている人
記事のタイトルにもありますが、糖質制限中の人やこれから始めてみたいと思っている人にこそおすすめの商品です。
| 公式サイト | 【besup】 |
|---|---|
| 単独価格 | 税込8.618円 ※1日当たり287円 |
| 定期購入価格 | 初回：540円 2回目以降：税込6.458円 ※3回目のお届け以降解約可能 |
| 3回目までの合計価格 | 税込13.456円 ※1日当たり149円 |
| 支払方法 | クレジットカード、NP後払い |
| 解約方法 | 定期購入の場合、4度目のお届け以降解約・休止・再開などが可能になります。 ※商品到着7日前までに要連絡 |
| 連絡先 | 連絡先：0120-30-8268 受付時間: 10:00～18:00（土日祝日除く） |
1日150円以下ならコンビニでジュースを買うのと同じ値段なので、そう考えると高くないのかな？と思って購入しました。4か月目以降は1日当たり215円ですが、コンビニでおにぎりを2個買やサンドイッチを買うのと同じなので、すっごく高いという訳でもないです。
まとめ
今回紹介したダイエット＆美容プロテイン「bisup-ビサップ-」は糖質制限中の人にピッタリなノングルテン＆砂糖不使用で、腹持ちのいい商品です。
普段の食事内容にもよりますが、食パン2枚分の300kcalの控えただけでも1ヵ月で7.000kcalも抑えられます。体重に換算すると1㎏以上！1日に500kcal抑えると、1ヵ月で2㎏痩せられる計算になります。
- 朝食の代わり
- 昼食と夕食の間隔が9時間以上空くのでその間の間食防止
- 夜は9時以降になる日が多くたくさん食べられないため、栄養補給
- 元から白米が大好きで、少しでも量を減らしたい
- 内側からも美肌を目指したい
- エイジングケアに興味津々
まだ飲み始めたばかりで体重には影響していませんが、夕方の空き時間の間食はなくなったので満腹感の持続は効果を感じました。
まずは空腹スイッチの切り替えをしてみませんか？糖質制限とゆる～い運動だけでも、今から始めれば夏までには痩せられます✨実は夏に着たいタイトな服があるので、今年は挑戦できるように頑張りたいと思います。
毎日ではないけど、寝る前の時間がある日だけウェーブリングストレッチも実践しました。テレビを観ながらでもできるので、手軽にできておすすめです。
ちなみに美容は内側と外側両方からのケアが必要だと言われているので、最近外側のケアにも力を入れています。おすすめのスキンケアもあるので、時間のある方は美容のカテゴリも覗いて行ってください✨
最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです💕
