美容

使い方や効果は無限大!ウェーブストレッチリング体験談&関連商品

ウエーブリングと本

(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。

11月に入ってだんだん寒くなりましたね💦最近動かないから?体力だけじゃなく筋力も落ちてきた気がする‥。仕事柄ほとんど動かないのも原因の1つかな❓

数か月続いた膝の痛みも、痛み止めとストレッチで治った✨と言う事は‥ただ単に筋力が落ちただけか。かなりショックな出来事でした💔

年々そんなにたくさんご飯を食べなくても痩せにくいし‥そもそも大人になると運動する機会も減りますよね。ジムに行く時間もお金もないし💦だから家でヨガするストレッチをする人とか増えたのかな❓

年々代謝も落ちて痩せにくい!何かしたいけど時間がない!そんな風に思う主婦に救世主が現れたかもしれません💛

そこで今日は最近話題になりつつある、最新のストレッチのお話をしようと思います😍

こんな方におすすめの記事です
  • 痩せたいけど何をすればいいかわからない
  • 手軽に始めたい
  • 肩凝りや腰痛など悩みがある
  • キツイ運動はしたくない(できない)

 

 

ウェーブリングって何?

みなさんはウェーブリングってご存知ですか❓

みいちゃん
みいちゃん
ウェーブリングって何?初めて聞いたんだけど💡

 

みなさんは検索してご覧になっていただいているので知っていると思いますが、恥ずかしい話ですが全く知りませんでした💦

陸上の種目に10種競技と言うのがあるんですが、そこで金メダルを獲った右代選手もやっている最先端のストレッチらしいのです。

子供たちは陸上をしているので、アジア大会で2連覇した選手がやっているなら‥と凄く興味が沸いてきました💕

 

こんな効果があります
  • 理想的な姿勢が作れる
  • O脚X脚の改善
  • 身体を引き締める
  • しなやかや体になる
  • 筋肉のコリをほぐす
  • 血流の流れを良くする
  • 体幹トレーニング
  • 各スポーツの目的に合わせた方法で、コンディショニングする

 

簡単に説明すると、こんな効果があるみたいです。これなら子供から大人まで幅広く使えそう✨気になる方はHPもご覧ください💕

 

 

ウェーブリング×ストレッチを検索すると、筋膜リリースという言葉が出てきます💡

みっく君
みっく君
筋膜リリースって何❓初めて聞いたんだけど。

 

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。

筋膜とは筋肉を包んでいる薄い組織の事で、体中に張り巡らされています。それをウェーブリングを使ってストレッチする事で、腰痛や肩こりなどが改善する効果があります😍

ウェーブリングを使ったヨガだと思ってもらえれば、わかりやすいかな?

 

実際に触ってみた感想

そんなウェーブリングの考案者、ウェーブストレッチ協会の理事長でもある牧先生から直々に教えてもらえる機会がありました✨早速申し込んで、先日行ってきました。

申し込みHPは見たものの、実際使い方も分からないし何をするんだろう❓もちろんウェーブリングを実際見たのも初めて。そんな私の感想です👇

みいちゃん
みいちゃん
思ったよりも固い💦

 

こんな感じのいびつな形で、置いた状態でサイズは25㎝弱。公式HPを見ると4000円以上はするお値段の高めのリングです。勝手なイメージだけど、もう少し変形するかと思ってた💡

イメージやすい硬さは、フラフープみたいな感じです✨床に置いてその上に寝転ぶと、背骨が伸びそうな硬さ。

みいちゃん
みいちゃん
これを使って足とかさすれば、リンパマッサージもできるみたいです✨

 

小さい子供が使うのは柔らかくて変形するリング。使い方や年齢で柔らかさも選べます😍

 

 

やわらかめ
by カエレバ

 

持った感じも柔らかく、当たってもそれほど痛くない固さです💡ゴムのようで、床の上でも滑りにくい素材です。

 

各色ごとに使う場所が違います🙌

  • ピーチ
    腰に最適な固さです
  • グレープ
    背中に最適な固さです
  • メロン
    肩甲骨に最適な固さです
  • レモン
    ストレッチに最適

 

講習会の感想

体育館でやった講習会。保護者は体育館の端で見ていたので、説明の声は聞こえませんでした💦

でも牧先生は子供を乗せてやらせるのが凄く上手✨「走る時にはここに力を入れて‥」など競技に合った知識を教えてもらいました。

たった2時間の講習会はあっという間に終了して、まだまだ魅力がありそうと感じました😍

 

せっかく実りのある講習だったのに、参加した息子たちに問題が😱色々な動きをやったので、帰ってくる時には「何をやったか覚えてない」って言い始めた💦期待はしてなかったけど、まさか忘れちゃうなんて‥。

高いから買うつもりのなかったリングを「どーーーーーしても欲しい!」とせがまれて結局買う事に💸講習の前に探したけど、最近世に出回り始めたウェーブリング。類似品が売ってないんです💦

 

帰りに貰ったパンフレットにはリングを2本使ったストレッチも乗っていて、方法や効果は無限大だと感じました✨足の指の下に置いて使ったら、確かに2本あった方が良さそう。

 

みいちゃん
みいちゃん
後日談ですが、2回目の講習があった時に2本目のリングも買っちゃいました🙌 

 

2回目の講習の記事はこちらです👇

ウェーブリング体験談アイキャッチ画像
ウェーブストレッチチリングって何?アラサー主婦の体験談と使用感(ㅅ˙³˙)♡こんにちは 皆さんは肩こりや腰痛に悩んでいませんか?年々体重は変わらないのにお腹が出てくるし‥引き締めたい!悩みが尽...

2回目の講習では、肩甲骨に痛み❓可動域の減少❓そんな悩みを持つ私も体験しちゃいました💛

 

後日本も購入しました

ウェーブリング関連の本は数も少なく、YouTubeよりも詳しく載っているかな?と思い後日本を購入しました📝

せっかくなので、本の紹介も少ししようと思います✨

全部で150ページくらいあるこの本📔最初の60ページはリングの使い方、体の構造や効果が書いてあります。

みいちゃん
みいちゃん
子供には難しい内容だよ💦

 

口腔や頸椎といった単語も出てきて、中学生でも読むのは難しい漢字が多いような気がします。でも後半は写真付きで解説されているので、子供でも大丈夫💕

前半ではアトラス体幹呼吸という聞き慣れない言葉も出てきます💡実際やってみましたが、大人でもなれないと難しい呼吸法‥その呼吸をしながらストレッチをします✨

 

第4章に姿勢のタイプと筋膜リリースによる改善法が載っています📔猫背・反り腰・スウェイバック(上半身と下半身がS字になっているタイプ)のパターン別になっていて、とても参考になりました✨

猫背は肩こりや消化不良の原因とも言われてるし、気を付けていてもすぐ猫背になっちゃっているんですよね💦

 

5章には全身のストレッチと筋膜リリースの方法が載っているので、どんな方にも当てはまる内容になっています。6章で体幹強化の筋トレが載っていて、スポーツをする人にはオススメの章です。

 

本の感想

この本は何もしない主婦の日ごろの運動不足解消&ストレッチにはピッタリの内容です✨逆に言うとアスリートのパフォーマンス向上には、もう少し他の内容がいいかな❓と思いました。

武道・スポーツ編のDVDがあるので、スポーツをする人はこちらの方がいいかもしれません👇

ウェーブストレッチリング 武道・スポーツ編

今これを買うか悩んでいるのですが、高くて悩み中です💦でもスポーツをする子供たちの体幹強化が目的なので、こっちの方が効果がありそう✨

せっかく講習会で習っても、1度にたくさんの動きをするので結局忘れちゃったんです💔やっぱり継続するには本かDVDは必須かも‥。

 

関連商品の案内と口コミ

書籍の数自体は多くはありませんが、目的に合った本があるかもしれないので紹介します💛

 

 

関連商品の中で一番新しいウェーブストレッチリングの関連商品。81分のDVDになっていて、収録内容も豊富です✨

  1. 準備:筋肉を緩める
  2. 足底横アーチトレーニング
  3. 内転筋トレーニング
  4. 丹田呼吸
  5. スモウスクワット
  6. ランジ
  7. 股関節・内斡旋トレーニング
  8. 肩甲骨&首トレーニング
  9. フローエクササイズ

 

講習会に参加すると1.2万円は超えるらしいので、6.000円ちょっとで自分のペースでできる!というのはお得なのかもしれません🙌

 

 

 

口コミ
  • リング1つで色々な使い方がある事がわかる
  • 簡単そうな内容で継続できそう
  • 講習会があるなら参加して決めればいいが、できないなら買うのがオススメ
  • 内容は大満足!

 

こちらの本は手に取ったことがないのでわかりませんが、2011年に発売された本です📔先程私が買ったと紹介した本は2018年なので、書籍では一番新しいものになります✨

 

 

by カエレバ

 

このDVDは96分で構成されていて、内容は以下の通りです👇

  • イスを使ったほぐし(16分)
  • イスを使った全身のストレッチと引き締め(27分)
  • 足底編(9分)
  • フロアー編(33分)

となっています💡時間の配分からイスを使ったストレッチが半分以上を占めているので、どんな方でもできるストレッチが集約されていそう‥💛

 

 

by カエレバ

 

こちらのDVDは25分と時間は短めですが、値段が安いです✨肩・首・腰の筋肉のほぐしに有効な内容らしいので、私にピッタリの内容💕

 

 

 

by カエレバ

 

スタンダードと書いてあるように、58分のDVDに基本の使い方が集約されています💡

  • イスを使ったほぐし(11分)
  • 全身のストレッチと引き締め(20分)
  • フロアー編(25分)

 

初めてのストレッチ体験

本が届いてから私もストレッチを体験してみました😍

毎日運動して、ウェーブリングを使ったストレッチが日課になった次女は「柔らかくなった」とすぐ効果が表れた様子✨ストレッチの翌日は「股関節の動きがスムーズだった、体が軽かった」と言うので、普段動いている子の感想は違います💡

普段から体が硬い長男は座って全屈しても指が足の先に付きません💦でも股関節のストレッチをしただけでも、足の先に手が届いてるっ!股関節だけでも効果があるなら‥と毎日続けています🙌

 

私が体験してみると「痛い」の一言💦別にリングが悪いわけじゃないんです。肩甲骨を回してもボキボキなる大人が使うと、至る所から音が鳴る‥。それでも肩を集中的にストレッチするとラクになりました。

でも継続的にやらないとすぐ効果が薄れてしまいます💔あのラクになった時の感覚が忘れられないので、しばらく頑張ってみようと思います。

 

ストレッチをして思ったことは、リングを引っ張るようにして使うので全然ツラくないんです✨むしろあの形は身体にひっかけやすく、この形状にも勝手に納得してしまいました。

使い続けていれば体が引き締まる‥予定です(ノ∀`笑))

 

まとめ

今回初めて知ったウェーブストレッチリングの存在。

後から知ったのですが、全国に36万人も愛好者がいるらしいのです✨ブログに載せた時こんなに沢山の方に読んでいただけるとは思わなかったので、アクセス数の多さ&みなさんの知識にビックリしています💛

このリングは消耗して壊れる心配はなさそうなので、子供でも安心して使う事ができそうです😍子供に自主トレをやるように言っても全然やらないので、このリングを使って頑張って欲しいな💕

みいちゃん
みいちゃん
子供の為に買ったのに、ちゃっかり私も愛用してます💛

 

リングは高いしヨガでも‥と思うかもしれませんが、引っ張るように使うので老若男女に使えて想像以上に大満足です。

でも普段触る機会がないと思うので、買うのに勇気が必要ですよね💦値段が高い事もあり私も躊躇したので気持ちはわかります😭

テレビを見ながら体をさすったり、下に敷いて寝転ぶだけでも筋膜リリースには効果がある事を実感しました💡一つあれば家族全員で使えるので、興味があればぜひ使ってみてください❤

 

何か気になる事や購入を悩んだ際は連絡ください。最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです♡

ABOUT ME
みいちゃん
アラサー4人の子持ち主婦。子供を食べて強くする!をモットーに日々栄養のある献立を考えています。   アスリートの方、応援する方に少しでも参考になればと思いブログを始めました。その他に旅行や節約レシピも随時UPします。 他にも旅行ブログもやっているので、良かったら遊びに来てください。

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