(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。
みなさんも経験があると思いますが、口内炎ってできる場所によってご飯を食べるのもツラくないですか？ひどい時はご飯を食べるのが辛いほど💔
先日長男が‥
と言ってきたので見てみると、舌の上に口内炎ができていました。確かにこの場所だと食べるのもツラそうで可哀相でした。そこで今日は1日でも早く口内炎が治る方法を一緒に考えていきたいと思います✨
- 口内炎を早く治す方法ってあるの？
- 病院に行った方がいい？
- 何か薬はないの？
- 歯茎の近くで腫れていて痛い
- 口内炎が全然治らなくて困っている
- 口内炎の原因って何？
- 口内炎の時の食事はどうすればいい？
口内炎の市販薬
口内炎の原因はストレスや免疫力の低下、栄養不足など色々と言われています。
5種類あると言われる原因はこちらのサイトに載っているので、詳しく知りたい方はご覧ください。口内炎の初期段階で病院に行こうとは思わないと思いますが、2週間以上治らない場合他の病気が隠れている場合があるそうです。
口の中は乾燥しない為、口内炎ってなかなか治らないですよね。できれば即効性のある方法を試したい、そんな時に薬局で1.000円前後で買える薬をいくつか紹介します。
スプレータイプ
殺菌と粘膜修復の作用があり、スプレータイプは持ち運びにも便利です✨スプレーなので奥の方まで届きます。
子供用はブドウ味で使いやすい反面、初期の頃はしみる事もあるそうなので嫌がるお子さんがいるかもしれません💦
パッチタイプ
わが家が口内炎の時にお世話になるのはパッチタイプ、デメリットは少し剥がれやすいです。
薄いパッチを貼るだけなので違和感もなく、変な味もしません。食事の時にはがれてしまう事もありますが、しみるのを防いでくれます。
裏表を間違えなければ簡単に貼れるので、貼り方は説明書を見てください。
軟膏タイプ
パッチが貼りにくい場所に口内炎ができた時は軟膏タイプがおすすめ。パッチと違ってはがれる心配がないのがメリットで、乾いた指で患部に塗るだけなので簡単です。
錠剤タイプ
口内炎を始め口の中のトラブルに適しているのが、トラフル錠。抗炎症作用とビタミンが入っているので、体の内側から治すことができます💡使用できる年齢は7歳以上です。
口内炎だけでなく肌荒れにも効果があるのがチョコラBB。食事から摂取した栄養をエネルギーに変える役割があります🙌対象年齢は15歳以上です。
つわり期のビタミン不足や、授乳期の体力が落ちた時にも使えるんです✨ママやプレママ世代の疲れた時の味方になるので、口内炎以外でも使えるトラフルBBチャージは持っていても損はなさそうです🙌
口内炎の原因はビタミン不足？
よく口内炎の原因にビタミン不足が挙げられますが、口内炎の中でダントツに多いアフタ性口内炎の場合ビタミン不足も関係してくるみたいです。ビタミンは体の中で作られないので、食事から摂る必要があります。
| ビタミンA | 先程紹介した薬の成分には入っていませんが、免疫力に関わるビタミンです。粘膜や皮膚の保護をしてくれるので、普段から摂りたい栄養の1つです。 うなぎやレバー、人参に多く含まれています🍴 |
|---|---|
| ビタミンB2 | 皮膚や粘膜、爪や髪の毛などの保護や成長に役立つビタミンです。普段から摂取していると口内炎の予防にもなります💡 うなぎや青魚、肉のレバーに多く含まれ、卵にも多く含まれています。 |
| ビタミンB6 | 皮膚炎を予防してくれるビタミンで、口内炎予防もしてくれます。 青魚に多く含まれていますが、バナナにも豊富に含まれています。鶏のささみにも多く含まれているので、口内炎が痛い時はお粥に入れるのもおすすめです🙌 |
| ビタミンC | ビタミンCはお肌にいいイメージがありますが、皮膚や粘膜を健康に保ってくれる働きがあります。口内炎に直接関係はないですが、普段から意識して摂りたいビタミンです。 特に「ストレスの多い人程多く必要とされている」と言われているので、自覚症状がある方はぜひ食べてください🍽 果物や野菜、イモ類に多く含まれています💡 |
ちょっと難しい話になってしまいましたが、日頃の食生活で色々な物を食べる事が一番大切です💛
食事の注意点
子供が口内炎の時に、「あまりにも痛くてうどんすら食べられない」と言っていました。飲み物ですら痛かったようですが、水分補給だけはしっかりしてもらいました。
まず口内炎の時のNG行為をいくつか紹介します👇
| 熱い物/辛い物 | 刺激が強い食べ物は痛みを感じてしまうので避けた方がいいです。 |
|---|---|
| 味が強い物 | 調味料や柑橘類なども痛みを感じてしまうので、薄味のものを食べた方がいいです。 |
| 嗜好品/お菓子 | せっかく摂ったビタミンが壊れてしまうので、治るまでは控えた方がいいです。 |
口内炎の時の献立
固い物が食べれない時は、柔らかく水分が多い物がオススメです。普通のご飯にとろみをプラスするだけでも、食べやすさは全然違います💕
先程紹介したビタミンが多く入っている食材と一緒に食べれば、早く治る‥かも？お家に材料があったらぜひ入れてみてください👇
| うどん/そうめん | 出汁の味を効かせて、あまり味が濃くならないようにしましょう。 プラス食材
|
|---|---|
| お粥 | あまり噛まずに食べられて、水分も多いのでおすすめです。 プラス食材
|
| パン粥 | お粥以上にのどごしがいいのが🍞粥。牛乳を使うので胃にも優しいです💡 簡単♪大人のパン粥☆グラタン風 by しおかつを |
| 豆腐 | 冷奴や卵豆腐は噛まずに食べれてさっぱりしているので、痛くて食欲がない時でも食べられます💡 プラス食材
|
先程紹介したビタミンは水に溶けやすい物が多いので、汁にすれば栄養をそのまま摂る事が出来ておすすめの食べ方です👇
| みそ汁 | 具材もバリエーション豊かで、煮込めば柔らかくなって食べやすいみそ汁。 プラス食材
|
|---|---|
| 豆腐汁 | 柔らかい豆腐と、とろみがついた汁は体の中から温めてくれるので寒い日にもオススメです💡 |
| すいとん | すいとんを作る時の小麦粉は炭水化物なので、口内炎が痛くてご飯が食べられない時でも美味しく食べられます💡 好みの具材で柔らかさを痛みに応じて変えてください😍 |
| シチュー | ご飯が食べられなくても、シチューの具材で栄養が摂れてオススメです💡うちの子も口内炎の時はシチューにしました。 プラス食材
|
コンビニで買えるもの
自炊したくない時、お昼ご飯はコンビニで済ませる人も多いと思います。そんな時コンビニで買える手軽食材をいくつか紹介します。
| おでん | 季節にもよりますが、ヘルシーで柔らかいおでんは口内炎の時でも美味しく食べられると思います✨ |
|---|---|
| たまご | 味付けたまごや煮卵、おでんの具材まで色々な種類の茹で卵が売られています💡 先程話したビタミンも豊富なので、食べられそうな卵をチョイスしてみてください😍 |
| サラダチキン | コンビニだけじゃなくスーパーでも色々な種類で売られているサラダチキンですが、アレンジも豊富で飽きずに食べられます✨ オススメのアレンジ
|
| おにぎり | もし少し硬い物が食べられるようになったら、おにぎりはビタミンを含んでいるのでオススメです💕 選ぶ時のポイント
|
| ゼリー | どうしてもご飯が食べられない！そんな時はゼリー飲料もおすすめです。 |
まとめ
口内炎の時の対処法を中心にお伝えしましたが、一番大切なのは予防も兼ねて日頃から栄養をたくさん摂ることです。
口内炎の時に摂りたいビタミンを含んでいるサプリメントもあるので、日頃から飲むのもいいと思います。マルチビタミンよりもピンポイントで摂りたい栄養が摂れます👇
最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです💛
