(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。
最近ポッコリ出てきたお腹が気になり始め、プロテインダイエットや青汁で美容や健康に気を使うようになってきました。ダイエットのイメージといえば我慢や辛いことが多く、ズボラな私には不向きな物ばかり💦
最初は夏までに最低５㎏痩せよう！なんて意気込んでも、自分に甘く挫折した経験が何回もあります。最初のモチベーションが続かず、意志の弱さで痩せる難しさを実感しています。
私が痩せられない原因の１つに、間食がやめられないことがダメだと実感しています。この記事ではダイエットの天敵だと思うスナック菓子で置き換えダイエットをする方法をお伝えしようと思います。
結論を先に言ってしまうと、スムージーなどのドリンクダイエットじゃ足りない人。我慢が続くとストレスになってしまう人、間食がやめられず悩んでいる人。そんな人にピッタリのダイエット法です。
意志が弱い私でもこれならイケるかも？と思えた、高カカオプロテインとガウビケスという商品を併用したダイエット法をお話ししていきたいと思います。味も満足した高カカオプロテインについては、こちらの記事をごらんください👇
“SNSで話題” スナック菓子でダイエット!?
YouTuberのサキ吉さんが動画をアップしているので知っている方もいるかもしれませんが、ガウビケスはダイエットをサポートするスナック菓子です。ダイエットの天敵でもあるスナック菓子が「ダイエットの味方になる」なんて言われても、初めて聞いた時は衝撃的でした。
大人も子供もSNSで人気が出た商品や、YouTuberが紹介している物って興味が沸いちゃいますよね。
通常のスナック菓子やチョコレートは、じゃがいも、小麦粉、砂糖を使用した高GI値食材が主原料として使用されています。ガウビケスはキヌア、小豆の低GI値食材が主原料で製造されています。
低GI食品はインスリンの分泌が少なく、脂肪がたまりにくいというメリットがあります。ガウビケスは置き換えダイエットには珍しいスナックタイプなので、普段ダイエットの敵だから‥とスナック菓子を我慢している人でも罪悪感なく食べられます。
特に食事面は我慢する事も多く、同じ物や低カロリーの物が続くと飽きてストレスになってしまいます。ストレスなくダイエットができ、肌にもよく続けやすいガウビケスは長期間のダイエットにも最適な商品です。
3種類のGowvikes(ガウビケス)は口コミ通り美味しい
ガウビケス1袋のカロリーは77～79kcalと低く、ゆで卵や納豆1パックよりも低カロリー。味も3種類あるので、飽きることなく続けられるのがガウビケスの特徴です。
ガウビケスにはスーパーフードのキアヌや小豆も入っていて、美容や健康にいい成分が配合されているのも特徴の1つです。その中でも1番の特徴はサクサクした食感で噛み応えがあり、ダイエットドリンクやサプリメントのように物足りなさを感じないことです。
ガウビケスを開封して1番初めに思ったことは、見た目は全く一緒なのにすべて味も匂いも違うこと。サクサク感も硬すぎず、程よいサクサクです。
蜂蜜エッグタルト
第一印象で1番美味しそうだと感じたのが蜂蜜エッグタルトで、口コミを見てもいい評価が目立ちました。あまり蜂蜜の甘さが得意ではない私でも、気にならない蜂蜜感です。
- 開封後すぐに、すっごく甘い匂いがする
- 匂いだけでも十分美味しそう
- 1口目は甘く、後味がきな粉のような味
- 子供には甘すぎず不評
帆立バター＆トムヤンクン
帆立もトムヤンクンも苦手な私は、大丈夫かなあ？と恐る恐る食べました。結果トムヤンクンが苦手な人でも、美味しく食べられる味付けになっています。
- 3つの中で1番スパイシーなエスニック系の匂い
- 後味のバターが少ししょっぱい
(炭酸水と一緒に飲むと中和されて気になりません) - 口の中にスパイシーさが結構残る
- 3つの中で1番濃い味
- おつまみとしてもイケる
チーズチキン＆オニオン
チーズという言葉が好きで、パッケージの見た目も美味しそう。市販のお菓子にもある味なので、万人受けする気がします。個人的にはこの味が1番美味しいと感じました。
- 開封後コショウのスパイシーな匂い
- 子供ウケが1番良かった
- 味はピザポテトみたいで美味しい
- 後味にブラックペッパーがガツンと来る
食べて感じたメリットとデメリット
全ての味を試して思った事は、食べてしばらくの間口の中がガウビケスでいっぱい。いい言い方をするとしばらく口の中に食べた余韻が残り、それだけでも満足感があります。
- ダイエット中にお菓子を食べられるという満足感を感じられる
- 3種類全て味が違うので、飽きずに食べられる
- 食べている時や食べ終わった後に水分が欲しくなる
(炭酸水でお腹が膨れる人には向いていそう)
- 3種類あれば絶対に好みの味が分かれるのに、全て同じ数で送られてくる
- 強い味のお菓子が苦手な人には向いていない
- ガウビケスを食事の代わりに！って言われると正直辛い
(プロテインダイエットとの併用なら、個人的にはできそう)
- 痩せるという強い意思や決意がある
- 間食のお菓子をガウビケスに変える
- 他の低カロリー食材と併用して使う
口コミ
- スムージーの置き換えダイエットよりツラくない
- 味が3種類あるから飽きずに続けられた
- 食事制限ダイエットが続かなかった私でも、、お菓子を食べている感覚があるので続けられた
- 蜂蜜エッグタルト、不思議な味でくせになりそう
- どれも味が濃くカリッカリで、食べ応えがある
- カリッとサクッとしていて、スーパーフードなのに美味しい
- 濃い味が苦手な人には向いていない
- 運動するのと違って即効性のあるダイエットではない
- 値段がもう少し下がればブームが来そう
3パターンのダイエットができるGowvikes(ガウビケス)
飲むだけで痩せるドリンクやサプリなど様々なダイエット商品が話題になっていますが、飲むだけで痩せるなら劇薬です。痩せた方のほとんどは、みんな食事制限を行ってカロリーをコントロールしています。
でも食事制限や置き換えダイエット、運動して痩せた人ばかりではありません。でもガウビケスは現在しているダイエットと併用して行えるように3パターンのダイエット法があります。
- 1日1食をガウビケス3袋に置き換える方法
(公式サイトでは昼か夜推奨) - 食事前にガウビケスを1～2袋食べカロリーをコントロールする方法
- ダイエット中の間食にガウビケスを使用する方法
昼食か夕食をガウビケスに置き換える
昼食と夕食の間は７～８時間空く人も多いので、夕食をガウビケスに置き換えた方が効果があります。特に低GI食品はインスリンの分泌量が少なく脂肪が溜まりにくいので、夕飯が遅い人にピッタリ✨
昼食にガウビケス2袋、間食に1袋と小分けにする方法も推奨されています。
でも「毎日スナック菓子を夕飯にするなんて無理‥」そう思いますよね。ガウビケスは月に6日置き換えるだけで、3ヶ月(18日)で18.648kcalもマイナスになります。だからこんなゆる～いスケジュールでも無理なく続けられます。
例：2020年2月に行った場合
暴飲暴食はできるけどフルマラソンを完走するダイエットより、賢く手軽にダイエットスナックで痩せる方が明らかにラクです。もちろん日頃食べているものにもよりますが、買って始めたからには脳内がダイエットモードになっているはずです。
食事前にガウビケスを食べる
1日の各食事前に１～２袋食べ、その後の量を減らす方法です。ガウビケスは味が濃く炭酸水と一緒に食べていたので、炭酸効果もあって1袋食べた後には空腹感は感じなかったです。
個人的には食事の前にお菓子を食べるだけという手軽さで、この方法が一番長く続きそうな気がしました。味も3種類あるから、同じ味を食べなくてもいいのもストレスを感じなくて良かったです。
ダイエット実践中で、間食をガウビケスにする
現在他の置き換えダイエットや、ダイエットドリンク、サプリを試している方にピッタリなのが間食をガウビケスに置き換える方法です。それだけで物足りない感や、お腹が空きすぎて寝れない！そんな悩みから解放されるかもしれません。
以前試した高カカオカカオプロテインも置き換えダイエットとしては優秀でした。でも昼食と夕食の時間が空くと、お腹が空いてきちゃいます。そんな時に「間食にお菓子を食べていい」なんて言われたら、それだけでテンションもモチベーションも上がります。
購入できるのは公式サイトのみ
置き換えダイエットにスナック菓子というのはまだ珍しく、ガウビケスが購入できるのは公式サイトのみです。30日間隔で届く定期コースで購入すると1箱(18袋)を初回限定1.980円で購入でき、通常価格より3.000円安く買う事ができます。
定期コースは3回分の受け取りを約束できる方のみで、受け取りの総額は税込み11.819円です。トータル54袋なので1袋で218円、1日置き換えても600円ちょっとなのでお弁当を買うと思えば高い値段ではない気もします。
＼ 公式サイトで詳細を確認する ／
Gowvikes【公式サイト】
Gowvikes 公式サイトを見ると「1ヵ月の中で6日間”1食+間食”をガウビケスに置き換えるだけで、1000kcalほどマイナスになると書いてあります。もちろん日頃の食事量によって変わるとは思いますが、夕食を変えればダイエット効果を感じられそうです。
健康的に痩せるのは1ヵ月に体重の5％以内と言われています。50㎏の人は2.5㎏、60㎏の人は3.0㎏になります。順調に痩せて行ったら定期購読している3ヶ月で、7.5～9㎏痩せる計算です。
まとめ
今回紹介したガウビケスは、これからダイエットを始めたい人も、現在他のダイエットを実践中の方も併用して行える食事制限をサポートしてくれる商品です。
わたしはこれから、以前紹介した高カカオプロテインのビサップと併用してダイエットを頑張ってみようと思います。人は5キロ痩せれば見た目に変化があると言われていて、10キロ痩せると服が2サイズ下がるとも言われています。
なんて淡い期待を抱いていますが、痩せると一重だと思っていた目が実は二重だった！なんて話もよくあります。冬の今だからこそ、ゆる～いダイエットで夏の薄着に備えませんか？
ちなみにゆる～い運動なら、ズボラ主婦の私が実践しているウェーブリングがおすすめです。寝ながらでもできるので、続けやすいです✨
辛いダイエットはしたくない！そんな人はぜひ3ヶ月だけガウビケスを試してみてください。あごのラインがくっきりして、別人に見られるかもしれません。ダイエットは健康的に痩せるのがポイントです♥
最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです✨
