美容

ウェーブストレッチチリングって何?アラサー主婦の体験談と使用感

ウェーブリング体験談アイキャッチ画像

(ㅅ˙³˙)♡こんにちは

皆さんは肩こりや腰痛に悩んでいませんか?年々体重は変わらないのにお腹が出てくるし‥引き締めたい!悩みが尽きませんよね💔かと言って外で運動する気にもならないし。どうせなら家の中で何かやりたい!と思っている方って多いと思います。

みいちゃん
みいちゃん
わたしもそう思う主婦の一人です💦

 

そんな時子供のクラブを通してウェーブストレッチリングというものに出会いました。一般の人は体をほぐしたり、引き締めたり。スポーツをする子供たちは体幹や筋力を鍛える事ができ、使い方や可能性が無限大にあるリング。

 

日頃から肩こりと肩甲骨の凝りに悩んでいた私。先日保護者向けの講習会があり、1時間半ストレッチをしてきました。そこで今日は感想や使用感などウェーブリングの魅力をお伝えしようと思います。

 

ウェーブストレッチリングって何?

まずはウェーブリングの基礎情報からお話ししたいと思います。

ウェーブリング協会の理事長である牧先生が12年以上前に特許を取ったウェーブリングという器具を使ってやるストレッチの事です。

「その器具何?」とか「初めて聞いたんだけど」って人の方が大多数ですよね。それならヨガでもいいんじゃないの?なんて思う方もいると思います。でもこのリングは老若男女すべての方にオススメしたいんです✨

何がオススメなのかって、リングを使って体をほぐしたり、引っ張って伸ばしたり‥リング1つで色々なことができますどんな場所に効果があるのかいくつか紹介します。

・腰痛や肩こり
・体の歪みが直る
・O脚やX脚
・姿勢改善
・体を引き締める

 

子供には

・体幹を鍛える
・筋力UP
・体を柔らかくする

などの効果があります。

 

ウエーブリングと本
使い方や効果は無限大!ウェーブストレッチリング体験談&関連商品(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。 11月に入ってだんだん寒くなりましたね💦最近動かないから?体力だけじゃなく筋...
前回初体験した時の記事です。

 

動くのが面倒な時は、ヨガマットの上にウェーブリングを置きその上に自分が寝る。腰とか肩甲骨の辺りに当たるようにセッティングします💡それだけでも体が伸びて気持ちがいい😍

寝る前やテレビを見ながらゴロゴロしている時に使うだけでも、効果がありそうな気がします🙌

これを筋膜リリース(筋膜はがし)と言い、筋肉を包んでいる筋膜という薄い膜を正常な状態に戻してくれるんです💕

 

リングの種類と値段

リングはソフトタイプとプラスチックタイプがあり、色も何種類もあります。

私が持っているのはソフトタイプで、ソフトタイプは色によって柔らかさやおすすめの使う場所が違います💡

 

ソフトタイプといってもほとんど変形する事はなく、100㎏の負荷まで耐えられるので誰でも安心て使う事ができます。

 

ソフトタイプ

ソフトタイプは柔らかく手で簡単に曲げる事の出来る固さです。

みいちゃん
みいちゃん
でもグニャグニャに変形するわけじゃないよ💡

 

色は確認したところ5種類あり、色ごとに柔らかさや、背中用・肩甲骨用などオススメの場所が違います。

 

スリムタイプ:女性や子供におすすめ

愛用者でもある樫木裕実さんがプロディースした輪の中心部を小さくした、女性や子供にもオススメのスリムタイプです。

 

柔らかさレベル🌟:腰に最適

 

柔らかさレベル🌟🌟:背中に最適

 

 

 

柔らかさレベル🌟🌟🌟🌟🌟:ストレッチに最適

 

値段は税込み4.860円と少しお高めです。

 

ちなみにピーチとメロン(ピンクと緑)を持っていますが、確かに柔らかさレベル🌟🌟🌟のメロンの方が少し柔らかいです。

みいちゃん
みいちゃん
でもどっちを選んでも使用感に差はなさそう😍

 

どの色を買うか悩んだ場合は、1番使用したい部分に合わせて購入すればいいと思います💡

 

ハードタイプ

ハードタイプは限定色も合わせると15種類ほど売られており、固めにできています。

固さでいうとふくらはぎや肩のマッサージに使うと気持ちいいと思える固さ。背中に敷いて使うとちょっと痛いかな?と思いますが、慣れてくると気持ちいい硬さです。

 

 

値段は税込み4.320円で、ソフトタイプより多少安くなっています。

 

100㎏の重さまで耐えられます

 

ストレッチ体験談

子供にやらせるなら自分から!と思い体験会に参加してきました✨

1時間半頑張った結果‥日ごろの運動不足を実感💦肩や腰を中心にやった結果、翌日には背面筋肉痛になりました。もちろん普段から鍛えている子供たちはどこも痛くないらしい‥日々の運動ってやっぱり大切ですね💔

最後の方は本当に痛くて、なぜか笑いが込み上げてきて笑いながらストレッチ。「痛い~」と騒ぐのは大人ばかり。足つぼと一緒なのかな?こってる場所は慣れるまで痛いです😭

 

本では1日5~10分で効果があると紹介されているので、気軽に始められると思います。

ちなみに何日か連続で使い続けていると、ストレッチも痛くなくなります💡凝りをほぐすって大事なんですね。

 

今回リングを2本使った講習で、子供も2本目が欲しい!とずっと言っていたので購入しました。2つ合わせて9000円って高すぎる~💦嫌でも買ったからには頑張る!という気持ちになります。

 

後日談ですが、2本使って背中のストレッチをすると広範囲がほぐれて使いやすかったです✨最終的には1番使っているわたし‥。2本買って良かったです💛

 

肩周りを集中的にほぐしました

寒いと血行も悪くなるし、体が丸まるので、どうしても肩が凝りやすくなります。寒い時期じゃなくても長時間のデスクワークは肩こりの原因。

腕を回すだけで肩甲骨の辺りがボキボキ音が鳴る私。しかも年々ひどくなってきてる😱とにかくストレッチは痛かったです。リングが悪いわけではなく、日頃から体を動かさない私が原因。

最初前屈も足に指先が届かなかったのに、講習が終わる頃には楽々届きましたやっぱり効果はあるんです!

翌日から筋肉痛で効果が実感できなかったのですが、筋肉痛が治ってから肩が回るようになりました。時間をかけてストレッチした結果、数日たっても効果が実感できています

 

こんな事が出来ました!

リングを使って行うので、普段はこんな事きつくてできない!と思う事も楽々できて自分でもびっくり。

・V字バランス
・仰向けの状態で足を交差させて寸止め

こんな事って鍛えてない人が簡単にできないですよね?リングで体を支えられるというか、力が分散されてラクにできます。

 

体幹や筋力UPができる!と言われるのはこの為じゃないかな?と思います。

 

確かにウェーブリングを使ってトレーニングやストレッチをすれば、知らない間に筋力が付きます💡でもそれは普段運動しない大人だけなので、日頃スポーツをする子供たちは体幹強化や練習の補助という位置づけです。

 

肝心の講習内容

一番肝心なのは内容なのに、必死すぎて覚えてられませんでした。

そんな方にオススメしたいのがコレです👇

by カエレバ

 

実は前回の講習の後で買っちゃいました。

全部で150ページほどあり、最初の50ページは身体の構造などが書いてあります。この内容はちょっと難しく、使っている漢字も難しくて中学生でも読めないのが続出。

残りのページは写真付きで丁寧にやり方が書いてあります。これを見ながらやれば完璧です😍

 

昔流行ったカーヴィーダンスでお馴染の樫木祐実さんをモご存知ですか?樫木さんがデルをしているエクササイズもあります。美しく曲線的な体が手に入ると書いてあるので、大人の方はこちらを買った方がいいかもしれません。

 

入手方法と関連商品

大きな書店には在庫があるかもしれませんが、まだマイナーなウェーブリング関連の本やDVDって置いてないんです!私の住んでいるところは田舎なので一冊もなし。

ウェーブリング本体も含めて、インターネットで買った方が確実に手に入るのでオススメです。しかもリングは店頭では入らないと思っていた方がいいと思います。実際講習があるまでリングの存在を知りませんでした。

 

しかも類似品が販売されていないんです。大手ショッピングサイトを見ても庶民の味方類似品‥いわゆる純正品しかないので、少し高いけど新品を買うしかないかな?と思います。

100㎏まで耐えられるというのもあり、そんな簡単に壊れるものじゃありません。1度買えば2度と買わなくて済むもののたぐいだと思います。

 

本を見ながらストレッチは難しい!と思う方はDVDを見ながらやる方が楽にできると思います。

by カエレバ

 

by カエレバ

 

 

今欲しいと思っているDVD

最初は子供の体幹トレーニングに!と思ってトレーニングの一環で取り組み始めました。先程紹介した本やDVDでも十分体幹や筋力を鍛えられると思うのですが、今欲しいのはこれ👇

by カエレバ

 

講習会でも感じましたが、ウェーブリングはスポーツに応用できるところが多々あります。陸上でいうとスタートの時の姿勢を重点的に教わりました。子供たちに必要なのはこれなのかな?と思い現在検討中。

買ったらまた報告します。

 

子供が使うと効果は3分で現れます

いつも股関節のストレッチをすると、3分程度で可動域が広がります。リングをどこかにひっかけながら行うので、力を入れなくてもできてお気に入りの様子。

毎日続けると効果は持続するらしく、数日しなくても3分で元の状態に戻ります。リングって凄い✨

 

まとめ

今回はウェーブリングの良さをお伝えしましたが、どうでしたか?

リングは高いですが、1度買えば絶対使うと思います。主婦は特に、やらないと勿体ないと思う思考が働きます(T^T:)

力を入れなくてもストレッチができるので、個人的にはお爺ちゃんやお婆ちゃんにプレゼントしたいです寝ながらできるストレッチもあるので、TVを見ながらでもできちゃいます。

番外編ですが、長時間のドライブで背もたれに置いたりするとラクなので長時間ドライブのお供にも最適です。リングが一つあれば家族全員使えるのでお得かもしれません。

女性にとっては永遠のテーマである美の悩み。最先端のストレッチで一緒に美しい歳のとり方をしてみませんか?1日5分からできるので、無理のない範囲で一緒に頑張りましょう♡

最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです♡

 

ABOUT ME
みいちゃん
アラサー4人の子持ち主婦。子供を食べて強くする!をモットーに日々栄養のある献立を考えています。   アスリートの方、応援する方に少しでも参考になればと思いブログを始めました。その他に旅行や節約レシピも随時UPします。 他にも旅行ブログもやっているので、良かったら遊びに来てください。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA