献立

【運動会×時短】時間短縮の動きと時短お弁当!前日&当日の食事は?

運動会 アイキャッチ

(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。

早いもので最大10連休もあったGWから1ヵ月💦あんなに「嫌だ‥ご飯どうしよう」と心配していたのが嘘のように時間の流れは早いですね😭

皆さんはどこか行きましたか❓わたしはキャンプに行ってリフレッシュしてきました✨次の連休は7月‥それまで次の予定を立てながら楽しみたいと思います💛

7月や夏休みにキャンプを検討されている方は、別で運営している旅行ブログも参考にしてみてください💕

 

もうすぐ6月で運動会シーズンになります🍱最近の記事で時短テクや、宅配食材&弁当の記事は書きましたが、最近気になっているのは別の話題‥

みいちゃん
みいちゃん
時短運動会って何なの~😱

主婦にとって時短はすごくいい事ですが、運動会まで時短にしなくても‥💦

 

そこで今日は最近話題になった時短運動会と、時短で作れるお弁当の簡単おかずの2本立てで書きたいと思います🙌

 

こんな方におすすめの記事です⁂
  • 時短運動会って何❓
  • どれくらいの割合で時短運動会を導入したの❓
  • なくなる種目って何❓
  • お弁当のおかずを簡単に作りたい
  • 子供が喜ぶお弁当を作りたい

 

時短運動会を導入した背景

かけっこ

私の住んでいる県でも、新聞の一面記事にこの話題が載りました📝

なぜ時間短縮の動きが広まったのか背景を調べてみました。

  • 暑さ対策
  • 授業時間の確保
  • 親の負担の軽減
  • 震災で休校になり練習時間が確保できなかった(熊本県)
  • ケガのリスクのある競技を廃止
  • 学習指導要領の変更

 

運動会の時短に関してはかなり賛否両論があると思いますが、みなさんの意見はどうですか❓私としては「寂しい・物足りない」と思ってしまいますが‥みなさんの意見をまとめてみました。

  • お弁当を作らなくて楽
  • 午後の時間を家族で過ごせる
  • 運動会が無くなる訳じゃないからOK

 

  • 一緒にお弁当を食べれないのが残念
  • 子供たちの輝ける場所を減らさないでほしい
  • お弁当がないって寂しい

 

ネットで色々な声を集めると賛成の声の方が多いのかな❓という印象を受けました。年々熱中症の患者も増えているので、親子ともに短い時間の方がラクなのかな‥💦

 

私の住んでいる県の時短率と開催時期

北海道では60%とも言われる時短率ですが、私の住んでいる県では本年度初めて全ての学校にアンケートを実施しました📝

県内公立360校のうち、99校(28%)が時短運動会を導入しています👣28%といっても地域差がかなりあるようで、私の住んでいる地域では例年通りの開催です✨

15-16時まで51校
~14時まで210校
~午前中99校

(信濃毎日新聞に掲載)

 

14時までって時短じゃないの❓

児童数が少ない学校が多く、綱引きや玉入れやリレー‥従来の種目をやっても終わるのがこの時間になります⏰

 

開催時期
5月19校
6月140校
9月178校
10月23校

(信濃毎日新聞に掲載)

運動会といえば昔は秋でしたが、最近は行事を均等にするためなのか春に運動会をする学校が増えました✨ちなみに秋に運動会をする学校は、春に音楽会をします。

 

廃止された競技
  • つなひき
  • リレー
  • 大玉送り
  • 来入児の旗ひろい
  • PTA競技
  • ダンス

 

子供の通う学校の場合

今年は従来通り全種目が行われます✨

種目は従来通りなのですが、今年度からは児童の座席にもテントを設置して暑さ対策はするようです⛺

子供たちが通う学校では、お昼ご飯は児童は各教室で食べます🍱保護者は体育館や家に帰って食べるので、1度も一緒に食べた事はありません😭

場所取りは「前日○時~」と夕方以降を指定されているので、朝から並ばなくても見る事ができます。

 

私が作ったお弁当

べんとう

時短運動会の賛成派の意見「お弁当を作らなくてラク」が上位に上がるように、世のお母さんにとって苦痛のお弁当作り💦

みいちゃん
みいちゃん
毎年運動会の日は、子供+親+じじばば+ひいおじちゃん‥9人分のお弁当だよ😱

見に来てくれる祖父母の為にも一生懸命ご飯を作りますが、人数も多いから早起きで大変😭ちなみに去年と一昨年はこんなお弁当を作りました🍱

運動会の日の🍱 運動2017

 

前日に下準備するおかず
  • 唐揚げの下味
  • かまぼこで作るバラ
  • ちくわにキュウリを詰める
  • 春巻きを作る
  • ウインナーの切込み

当日する事
  • 揚げ物を揚げる
  • 卵焼きを作る
  • ウインナーを炒める(茹でる)
  • 詰める

 

みいちゃん
みいちゃん
稲荷寿司を作った年もあったかな✨

稲荷寿司は面倒で止めてしまいましたが、主食はおにぎり・ロールサンドのどちらかで簡単に済ませちゃいます🍱

 

最近お弁当の時によく作るのは、コレ👇

最近作る🍱

少し切れてて見づらいですが、おかずの右端に「ハムカップinサラダ」、左下には切り込みを入れたかまぼこにツナを挟む「かまぼこinツナマヨ」が子供たちのお気に入り💕

ハムカップ十字に切り込みを入れてカップに乗せるだけ✨はサラダだけじゃなくてミートボールとかカップが汚れるものでも、ハムと一緒で食べやすいです🍽

 

みんなが作る時短お弁当

パプリカを切っているところ

みなさんが作る時短のお弁当はどんな感じかな❓と思って調べてみました✨

 

そうめん弁当
出典:クックパッド

Cpicon 時短!運動会弁当☆暑い日も乗り切る麺弁当 by ザッキーー☆

見た目が凄く豪華✨炎天下の下で応援してたらさっぱりしたものが食べたくなるし、そうめんだったら簡単作れる😍

麺つゆも水筒に入れて持って行けば簡単に持ち運べるし‥麺好きにはいいですね💕

 

紙コップでお弁当
紙コップ弁当出典:クックパッド

Cpicon 紙コップでお弁当 運動会など by アキコフスキー

いつも作りたいと思っているのが紙コップ弁当🍱

紙コップに好きなおかずを彩りよく入れれば、それだけで豪華に見えませんか❓紙コップも色々なサイズがあるので、お弁当箱に合わせて選べば可愛くなる事間違いなしです✨

 

ロコモコ丼
ロコモコ丼出典:クックパッド

Cpicon お弁当に♪簡単♥️ロコモコ*BBQソース by スズケンさんの嫁

丼なので、「お肉も野菜も全部乗せれる+美味しい+豪華+持ち帰る時に重ねられる」とメリットがいっぱい✨

前日に作っておけばすぐ作れるし、容器も100均に売っているので手軽に食べれます💛

 

運動会前日+当日に摂りたい食事

ひまわりと空

以前「食×アスリート」の資格についてお話ししましたが、アスリートフードマイスターの資格を持っている私✨

運動会は炎天下の下なので、競技をする方も応援する方も大変だと思います💦運動する子が食べる物やタイミングを知っているので、少しお話ししたいと思います💕

 

運動会前日

運動会をドキドキ💕ワクワク💕しながら待っているお子さんもいると思います。

人間は緊張すると胃腸や消化器の調子が悪くなって、便の調子が悪くなる事があります💦なので運動会だけでなく、大会の前にも気を付けてもらいたい食事のポイントをいくつか紹介します。

  • 食べ慣れているものを食べる
  • 生モノは避ける
  • 極度に脂っぽいものは食べない
  • 食物繊維が多い物を食べすぎると便通が良くなりすぎる

 

やはり下痢しやすい物を食べるは良くないので、消化がいい物の方がいいと思います✨

我が家も毎年運動会前日はカツ丼にしていますが、良く試合前のゲン担ぎで食べる人もいると思います😍トンカツを食べる場合は脂質の少ないヒレ肉にしたり、油を良く切ってから食べてください🍽

 

運動会当日の朝

運動会が始まる3時間前までに朝食は終わらせた方が、消化はスムーズです💡

ご飯の内容はいつも通りでOK。体が冷えると消化・吸収が悪くなるので、なるべく暖かい物の方がいいです❤

みいちゃん
みいちゃん
お昼までにお腹が空かないように、腹持ちがいい物がオススメだよ💕

 

運動会の日のお弁当

先程簡単に作れるものを紹介しましたが、もし時間に余裕があれば作ろう‥程度に読んでもらえたら嬉しいです💛

暑さで食欲がない時もあると思うので、「なるべく小分けで食べやすく」を意識してお弁当が作れたらいいと思います🍱

 

女性の口コミ
女性の口コミ
汗で水分が失われるから、ミネラルが入っている麦茶がいいって聞いたんですけど…

そんな話聞いた事はないですか❓汗をかくと水分以外にも色々な物質が失われてしまいますが、それを補ってくれるのがフルーツなんです🍓

なのでデザートにフルーツを入れたり、果汁入りのジュースを持たせるだけでも栄養が補給できます✨

 

まとめ

運動会の旗

今回は運動会の時短と、時短弁当の2本立てでした✨

運動会の時間が短くても長くても、大好きな子供が一生懸命頑張る事に変わりはないですもんね✨その子にとって人生で6回しかない小学校の運動会‥応援する側も大変ですが、一緒に頑張りましょう💛

運動会の日晴れるといいですね☀

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです😍

ABOUT ME
みいちゃん
アラサー4人の子持ち主婦。子供を食べて強くする!をモットーに日々栄養のある献立を考えています。   アスリートの方、応援する方に少しでも参考になればと思いブログを始めました。その他に旅行や節約レシピも随時UPします。 他にも旅行ブログもやっているので、良かったら遊びに来てください。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA